pod wodą

[...] tylko overnighta bo on akurat jest lajtowy i nie zatyka porów, potem w sobotę ultra1 i tyle, a potem na niedzielę już i tak tak fajnie dokładnie nie pokryjesz tych plam które zostaną po zmyciu, aczkolwiek na scenie tego nie widać :D ale u mnie np jest różnica jak położę główna warstwę rano to pod wieczór sylwetka już nachodzi woda ładnie

A i jeszcze pozowanie po treningu. Chyba jeszcze bardziej mi zależy na tym pca starcie niz na spocie bo nawet do nuty z ukladu dowolnego dzisiaj pozowalem xD Kurka pod kazdym względem dam z siebie wszystko! Postaram sie jak nigdy. Chyba lekko lepiej, wiem ze jeszcze nie jest to to ale jakos samemu mi sie bardziej widzi, brzuch mało wciagniety bo [...]

Mariusz właśnie ja codziennie sobie mówię że to przecież przez to... tylko wiesz jak to głowa szaleje. Usiądziesz spokojnie na dupie i sobie to uświadamiasz a pod wpływem emocji różne mysli wchodzą Wojtek dzięki, mam nadzieję że tak strasznie nie było i dobrze się słuchało ;p hehe Chociaż nie powiem stres miałem przeogromny przed tą nagrywką :D [...]

Super progres Michał i jak widać to co wpadło po zawodach była głównie woda co się unormowało i forma na plus. Ja myślę że dopóki trenujemy to ciągle możemy coś lepiej robić pod kątem treningu i tylko z roku na rok będziemy sobie to bardziej uświadamiać.

[...] więcej pamiętam bo serio jakoś wymiarami się nie interesowałem za mocno. Pewnie coś wpisałem w dzienniku tutaj bo wiem że coś kiedyś sprawdzałem. Z tego co pamiętam to pod koniec gdzieś redu waga 96-97kg ręka 42-43cm pas 89-90 udo 68-69 to coś mi świta że tak było teraz masa to w waga 118-119 pasie 97 biceps 48 udo 75 Ale w sumie to i [...]

[...] etap, chociaż teraz od tego tygodnia bardziej widze że tą wodą pociągam coś ;p Może przez niedzielne obżarstwo na chrzcinach xD hehe A co do towaru to żadnych udziwnień, podstawy jak pod okres masowy. Dawki w sumie małe bym powiedział, a może tak: kiedyś brałem więcej xD hehe Treningowo dalej odwalam po swojemu i trenuję praktycznie [...]

21.01 DNT Dzień pod hasłem "SESJA" Miska Warzywa: pomidory i coś jeszcze, ale nie pamiętam Picie: kawa, woda, zielona herbata Suple: wit.C, Omega-3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/409308db79d64c60a24808b69b3e928d.png Wieczorem wieeeeelkie wzdęcie... Jak prawie codziennie ostatnio. 22.01 DT Trening A, 3 serie po 10 powtórzeń 1. Przysiad przedni z push [...]

[...] Była tylko sztanga i ja. Wiosłowanie hantlą w oparciu o ławkę: próbowałam wziąć 19kg ale to za ciężkie było a osiemnastek u nas nie ma. Wróciłam więc do 17kg który to ciężar pod sam koniec był już dla mnie wyraźnie odczuwalny.. Ale coś czuję że przy następnym podejściu to sobie sama skręcę te 18kg. Mamy takie cóś co pozwala samemu sobie złożyć [...]

[...] wykształcenie cech płciowych, choroby skóry, drżenie kończyn, karłowatość, łamliwe paznokcie, łamliwość i wypadanie włosów, niedobór pigmentu, objawy starzenia się, podatność na zakażenie, przedłużająca się suchość oczu, rozstępy w skórze, stany depresyjne i trudności z chodzeniem, upośledzenie smaku, wydłużony czas gojenia się ran, [...]

[...] 50m kraul), p=30' 400m: 4x100m (25m kraul 1/2, 25m kraul 1/3, 25m kraul 1/4, 25m kraul 1/5), p=30' 50m luz (żaba) 100m kraul spokojnie Pływało się bardzo dobrze, ale pod koniec i jak wyszłam z pływalni leki przestały działać i strasznie się umęczyłam z bólem, noc nieprzespana w połowie. Postanowiłam nie ćwiczyć do czasu wyleczenia tego [...]

[...] czerwona, rzodkiewka, pomidor http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-11-26 27/11/2015 DNT W piątek miałam iść na siłownię, ale w pracy był straszny młyn taki, że pod koniec zaczęła boleć mnie głowa i chęci na trening przeszły :-( Miska: suplementy: wit. C, wit. D, Orange Triad, kreatyna, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, [...]

[...] w 12 dni) oraz silna, aż wręcz dokuczliwa termogeneza utrzymująca się jeszcze 4 - 5h po treningu ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-12-21 16:24:46 Podpisuje się pod tym bo to moja osoba jest prowadzona przez Tadeusza każdy aspekt został poprawiony od siły wydolności kondycji lepszego snu samopoczucia, problemy były z libido wręcz [...]

[...] ;-) Pomiary "centymetrem" zrobię może jutro. Ale sądzę że w talii moze być więcej. Z moich obserwacji - dużo łatwiej było trzymać BF, jak w tyg było bardzo dużo kcal (nawet pod 4500), a w weekendy było mało (ok 2000 - 3000kcal / d). Myślę że system dużego różnicowania kcal jest ciekawą opcją. [...]

Faftaq - czasem przed treningiem masz miód. Rozpuszczasz go w letniej wodzie. Bo taki prawdziwy miód jest skrystalizowany. Czy picie takiego shake pod koniec treningu ma sens. A mianowicie 25-50g miodu z 30g białka i wodą. Zamaiast carbo ?

[...] wyjechac z Łodzi bo mam jutro szkolenie więc nie dopilnuję tego osobiście, ale będziemy "na łączu".. Pierwsza zawodowa walka - wiec jest stres, chciałbym być w jej narożniku podczas zawodów, ale... innym razem. Generalnie jak spotkałem Sylwię to byłem pod wrażeniem formy. Bf ekstremalnie niski. Poza tym dowiedziałem się, że wszyscy na około [...]

[...] Suplementy: magnez+wapń+cynk x2, enzymy trawienne x1, tran x1 Leki: Novothyral 75 na czczo Dieta: /SFD/Images/2015/3/28/71ed10a236c041b38667201e211ba5e3.jpg Przyznaję, że podżerałam jeszcze kapuchę kiszoną. Kupiłam bardzo dobrą na jarmarku regionalnym i nie mogłam się powstrzymać @@-) znowu spanie z 9h. Sobota 28.03.2015 r. – DT O (tydzień 11 [...]

[...] poczyniłam natomiast pomiary i fotki formy ;-) %-) 30.12 / 10.02 / 22.04 / 27.05 waga: 60,1 / 60,7 / 59,6 / 58,9 talia: 65,5 / 66 / 65,5 / 64,5 biust: 86 / 86 / 87,5 / 86 pod biustem: 69 / 70 / 69 / 68 pępek: 73,5 / 73 / 72 / 71 biodra ( kolce ): 81 / 80,5 / 80,5 / 80 pupa: 95,5 / 97 / 96,5 / 96 udo góra: 56 / 56 / 56 / 55,5 udo dół: 49,5 / [...]

[...] prowadzę sztangielkę jakby po skosie zamiast prosto 4. wyczytałam, że nie powinnam się zapierać o kaloryfer i :)), mam straszny problem z przyjęciem prawidłowej pozycji, a podczas ćwiczenia zjeżdżam z piłki tzn podchodzi mi pod klatkę 88-O 6. ból kolan- bez komentarza... MICHA |-) nie wliczone: 1. falvit mama, tran Mollers BaBy 5ml 2. kawa [...]

[...] dość stresujący, wypływaliśmy trochę stresu w jeziorze, średnia z 1382m wskazywała na 2:02/100m czyli jako takie 3km/h w moim wykonie pięknymi zygzakami, Shadow na powrocie podobno mnie wołał gdzie ja płynę ;) czyli w sumie standard mojej nawigacji. Poźniej wstawialiśmy rowery do stref, wspólny posiłek, ja przy soczku pomidorowym ;) zaraz potem [...]

[...] ale to nie droga dla każdego jednym sparwia przyjemność jedzenie tylu posiłków,nawet takich samych i dobrze się z tym czują inni wręcz przeciwnie wolą zjeść np. 3 razy,np. pod wieczór mniej posiłków ale za to po 1000kcal każdy ;-] nie wiem jak mi wyjdą specjalizacje jest wygłodniały - tj. zbyt długo był okres lajtowy,tak samo z dietą więc [...]